由中國香港跳繩總會舉行嘅分齡賽，9月22號係12-18歲組別嘅個人賽事，一眾高水平運動員同場競技，亦為觀眾帶嚟緊張又刺激嘅比賽！ 我地ALLIANCE派出4位運動員參賽： 陳琬然、蔣知穎、曾明慧、顏嘉言。 其中知穎係由朝早第一個項目30秒成功領先，之後亦係3分鐘速度耐力同個...

YouTube嘅重要性無可置疑，我地ALLIANCE亦都運用呢個平台提供更多唔同Content比大家。 我地嘅 YouTube Channel 內容豐富多樣，為唔同層次的跳繩愛好者精心製作，當中包括： 跳繩教學影片 ：從基本技巧到進階花式，教學內容一步步引領你提升跳繩水平。...

International Jump Rope Alliance Limited , a jump rope company based Hong Kong founded in 2024 by Mr. Anson Man, is dedicated to...

由中國香港跳繩總會舉行嘅分齡賽，9月8號係5-11歲組別嘅賽事，年紀輕輕但一眾運動員都表現出非凡技巧，精彩萬分！ 我地ALLIANCE派出5位運動員參賽： 黃天藍、羅雪紗、何芊樺、陳嘉謙、陳信言。 並係今次賽事一共取得3金5銀1銅嘅佳績👏🏻 - 男子個人10–11歲組別...

早前ALLIANCE得到本地潮流品牌Ad-Lib嘅支持，著上佢地嘅服飾進行拍攝。 今次拍攝主要係著上佢地嘅熱賣長青款「4防Pro Shorts」，我地著住嚟跳繩都feel到十分滿意，輕盈又涼爽。 簡單介紹佢係用日本SOLOTEX布料，再加咗美國Teflon塗層技術，就可以做...

初階跳繩班資訊： 4-6歲幼兒班 逢星期日 1200-1300 荃灣體育館 7-12歲兒童興趣班 逢星期日 1300-1400 荃灣體育館 「星期二班興趣班招生中」 精英跳繩訓練班資訊： 逢星期一 1800-2000 逢星期四 1800-2000 逢星期六...

「全港分齡跳繩比賽 2024」將於 2024 年 9 月 8、22 日、10 月 6、13 日 (星期日) 舉行。 由中國香港跳繩總會主辦，以國際跳繩聯盟 (IJRU) 所訂立的跳繩比賽規則作為藍本，設計一套適合本地賽事的跳繩比賽規則，劃分多個年齡組別，男子組，女子組及公開...

由亞洲跳繩聯合會（AJRU）主辦的亞洲跳繩錦標賽2024將於2024年7月23日至7月30日在日本川崎舉行。本次賽事有12個亞洲國家及地區參與，預計共1000位參加者，從個人、團體之不同速度及花式項目爭奪亞洲第一的寶座！今次港隊亦會派出近200名運動員參賽，共挑戰17個項目...

初階跳繩班資訊： 4-6歲幼兒班 逢星期五 1200-1300 荃灣西約體育館 逢星期日 1200-1300 荃灣體育館 7-12歲兒童興趣班 逢星期五 1300-1400 荃灣西約體育館 逢星期日 1300-1400 荃灣體育館 精英跳繩訓練班資訊： 逢星期一...

香港心臟專科學院一直致力推廣心臟健康，令更多人認識心臟病的高危因素及其預防方法。 近年來，越來越多香港人患上心臟病，每年被奪去性命的約有五千多人。冠心病更有年輕化的趨勢，情況實在不容忽視。 其實心臟病是可以預防的，例如多做運動、飲食均衡和不吸煙等。為了向年青一代灌輸正確的健...

由中國香港跳繩總會 主辦，康樂及文化事務署資助的「全港學界跳繩比賽2024」將於 2024年6月23日、 6月29日、6月30日 及 7月6日舉行。 全港學界跳繩比賽是中國香港跳繩總會（Hong Kong Rope Skipping Association,...

跳繩不僅僅是一種簡單的運動，更是一門藝術。它擁有豐富的花式動作，讓人們在享受運動樂趣的同時，挑戰自我、展現創意。以下介紹幾種常見的跳繩花式：多重跳、力量動作、體操、放柄及繞繩。 1. 多重跳（Multiple） 多重跳指的是在一次跳起中，繩子快速地繞過身體多次。這種動作不僅...

運動對幼兒教育的重要性 在現代社會中，運動不僅僅是成年人保持健康和體能的方式，大眾開始理解兒童成長時運動同樣也是幼兒教育中的一個重要組成部分。適當的運動對幼兒的身心發展具有不可替代的作用，不僅能夠促進他們的身體質素，還能增強其心理健康、社交能力和學習興趣。 1....

跳繩是一項集速度、耐力、協調和靈活性於一體的運動。要成為一名優秀的跳繩運動員，除了掌握跳繩所需的技術外，還需要進行全面的體能訓練，以提升身體素質和運動表現。跳繩運動員如何提升體能狀態？以下介紹跳繩運動員的體能訓練計劃，涵蓋力量訓練、有氧運動、核心訓練、靈敏性訓練和恢復訓練。...

跳繩作為一項全球性運動，擁有眾多熱愛者和參與者。國際跳繩聯盟（International Jump Rope Union，簡稱IJRU）在推動和管理跳繩運動方面起著至關重要的作用。本文將深入介紹IJRU的背景、使命及其對跳繩運動的影響，幫助你更好地了解這個國際性組織。...

跳繩能夠鍛鍊心肺功能、提高協調性和燃燒脂肪。然而，與任何運動一樣，跳繩也存在一定的健康風險。如果不注意正確的姿勢和訓練方法，可能會導致受傷或身體不適。本文將探討跳繩可能帶來的健康風險，並提供預防措施和正確的跳繩姿勢，幫助大家安全、有效地進行這項運動。 跳繩的健康風險 1....

專業跳繩運動員的訓練與飲食 隨住跳繩運動的精英化，運動員除了訓練外，亦需要注意自己的生活習慣和飲食，令身體保持於一個良好的狀態。跳繩是一項要求極高的體能和技巧的運動。運動員每天都經歷著嚴格的訓練和精心計劃的飲食，以保持最佳狀態。以下分享幾項有助跳繩運動員提升狀態的日常習慣。...

跳繩是一項全球廣受歡迎的運動，亦是許多孩子們童年的遊戲。讓我們一起回顧一下跳繩的起源與歷史，了解這項運動是如何從古代發展到現代，並成為今天備受喜愛的體育項目。 古代的跳繩起源 跳繩的歷史可以追溯到數千年前的古代文明。最早的跳繩活動可能源自於埃及、希臘和中國等古代文明。考古學...

Wire(鋼絲繩)是一種專業的跳繩工具，廣泛用於競速和高強度訓練。它具有輕巧、快速的特點，深受跳繩愛好者和運動員的喜愛。以下將詳細介紹Wire的優缺點及其使用技巧，幫助你更好地運用這一工具進行鍛煉。 Wire的優點 1. 高速旋轉...

拍子繩 vs. 膠繩：哪種適合你？ 在選擇繩時，許多人常常在拍子繩和膠繩之間猶豫不決。這兩種跳繩各有優點，適合不同的需求和目標。本文將比較拍子繩和膠繩的特點，幫助你選擇最適合自己的繩。 拍子繩 特點： 拍子繩由一條尼龍繩芯和外部串起的珠節組成。這種跳繩在甩動時能發出節奏清晰...