拍子繩 vs. 膠繩：哪種適合你？ 在選擇繩時，許多人常常在拍子繩和膠繩之間猶豫不決。這兩種跳繩各有優點，適合不同的需求和目標。本文將比較拍子繩和膠繩的特點，幫助你選擇最適合自己的繩。 拍子繩 特點： 拍子繩由一條尼龍繩芯和外部串起的珠節組成。這種跳繩在甩動時能發出節奏清晰...

在幼兒教育的角度，跳繩如何影響兒童身心成長？運動對於兒童的發育有著極其重要的影響。無論是在生理還是心理發展方面，跳繩都能帶來顯著的益處。以下是跳繩對兒童發育的影響及其重要性。 1. 增強心肺功能 影響解析： 跳繩是一種高強度的有氧運動，可以顯著提升兒童的心肺功能。通過跳繩，...

跳繩對心肺健康的益處 跳繩對於提升心肺健康有著顯著的益處。無論你是初學者還是經驗豐富的運動愛好者，跳繩都可以成為日常鍛煉的一部分，幫助你增強心臟和肺部功能。以下是跳繩對心肺健康的幾大益處。 1. 增強心臟功能 益處分析：...

為何跳繩是兒童最佳的運動選擇？ 跳繩是一項簡單且充滿樂趣的運動，不僅適合成人，同樣也是兒童最佳的運動選擇之一。以下是跳繩對兒童的多重益處，讓我們一起來了解為什麼跳繩是兒童最佳的運動選擇。 1. 增強心肺功能 跳繩是一種高強度的有氧運動，能有效提高兒童的心肺功能。通過規律的跳...

跳繩是一項有趣又高效的運動，對初學者來說，有時會遇到一些常見的錯誤。了解這些錯誤並學會如何避免，能幫助你更快地掌握技巧，提升運動效果。以下是初學者常見的跳繩錯誤及相應的解決方法。 1. 握繩過緊 錯誤： 初學者常常會過度用力握住跳繩手柄，導致手腕僵硬，影響跳繩的流暢度。...

跳繩是一項簡單但高效的運動，不僅能增強心肺功能，還能提升協調性和耐力。隨著愈來愈多人認識跳繩，不少人希望嘗試這項運動。對於初學者來說，掌握基本技巧是成功的關鍵。以下是一些初學者必備的基本技巧，幫助你順利入門，享受跳繩帶來的樂趣。 1. 選擇合適的繩...

不同類型的跳繩介紹 跳繩是一項簡單但多變的運動，適合各種年齡和技術水平的愛好者。不同類型的跳繩各具特點和用途，以下簡單介紹幾種常見的繩類型： 1. 拍子繩 (Beaded Rope) 拍子繩是由一條尼龍繩芯，外面串起拍子膠珠 (beads)...

由Ziberty Sport Studio主辦，自2017起已舉辦六屆全港跳繩挑戰賽，一直深受學校及跳繩愛好者的喜愛及支持。 比賽分為個人賽及團體賽，今次Alliance共派出5位運動員參加個人賽事。 個人賽一共4個項目，分別為30秒單車步、30秒二重跳、30秒技巧挑戰及4...

由華永跳繩及德育推廣計劃由華人永遠墳場管理委員會( “華永會” )和新界區體育總會( “新總” )合辦，中國香港跳繩體育聯會( “繩聯” )協辦。目標是推動社區和校園內跳繩運動發展，協助社區可透過跳繩運動培養健康生活，提高體育精神和團體意識，以配合華永會「 善亮人生...

跳繩係一項全方位嘅訓煉，包括肌肉力量、耐力、平衡、協調以及心血管健康等等。你亦可以透過跳繩多種唔同嘅花式提高你嘅彈跳力。 跳繩如何幫助您跳得更高？ 跳繩係一種涉及向心和離心肌肉收縮嘅運動。 可以幫助增強垂直跳躍同令您更安全咁著地。...

2024年暑假即將嚟到啦，本公司嘅荃灣區花式跳繩暑期班適合4-12歲兒童，不論初學或有經驗學員參加。一齊享受跳繩帶嚟嘅樂趣，過一個充實嘅暑假！ 報讀課程即可免費獲得本公司SummerTee 1件及課程證書1張。 逢星期三、五、日中午12點-2點，荃灣區內體育館上堂。...

自2014年起，由香港專業花式跳繩學校舉行嘅香港個人全能跳繩公開賽2024係17/3 於鑽石山荷里活廣場舉行。運動員需要係速度、耐力及花式三個項目比拼，再跟據排名計算總成績。是次比賽高手雲集，除咗香港運動員外，亦吸引台灣、日本、澳門等選手參賽。...

係跳繩速度比賽中，運動員需要係限時入面做出該個項目嘅最多次數，簡單講 - 跳得多果個贏。以下介紹係國際跳繩聯合會(IJRU) 所制定嘅項目入面嘅比賽規則： 個人賽 30秒單車步 30秒內做出最多下數嘅單車步（左右腳都需過繩，唯只計算右腳過數之下數） ，運動員需要有足夠嘅爆...

跳繩比賽分為花式同速度兩大項目，運動員係賽場上使出渾身解數去爭取最好成績，咁到底佢地係跟據咩準則去評分嚟一決高下呢？係國際跳繩聯合會(IJRU)成立後，整合咗一套以難度、表演、元素為原則嘅計分方法，比教練跟據運動員嘅能力同風格去編排屬於佢地嘅一套花式。以下簡單分享花式項目嘅...

早前本會運動員參加咗係4/2舉行嘅葵青區跳繩錦標賽2024, 賽事分為只供葵青區內學校參加嘅葵青組同全港運動員參加嘅公開組。我地今次就出戰其中公開組嘅45秒個人花式賽同30秒前繩速度跳。 45秒個人花式賽： 限時內需要完成大會指定花式，然後係剩餘時間內完成自行編排嘅個人花式...

花式跳繩種類五花八門，比賽項目當然都分為各種類型，包含花式、速度、個人、團體同接力等等。以下分享自國際跳繩聯合會 International Jump Rope Union (IJRU) 成立以嚟訂立嘅比賽項目： 個人賽項目 Individual Events： 速度項目...

跳繩運動發展多年，已演變成一項競爭激烈嘅運動，並係世界各地舉行比賽。從享負盛名嘅世界錦標賽去到亞洲、歐洲等地區嘅錦標賽，甚至包括本地香港精英賽，運動員有充分平台去展示佢地嘅成果。以下分享幾個較大型同為人所熟悉嘅跳繩賽事： Hong Kong Elite Rope...